Conhecido pelo papel de Luciano em Vale Tudo, o ator angolano Licínio Januário celebra uma transformação pessoal que vai além da estética: a perda de 20kg com a prática da corrida e o reencontro com a capoeira. Vivendo no Brasil há 16 anos, Licínio descobriu na atividade física não apenas uma forma de recuperar o condicionamento, mas também um caminho para cuidar da saúde mental e manter a disposição para sua arte.
Durante a pandemia, o ator enfrentou momentos de ansiedade e sedentarismo que resultaram no ganho de peso. “Do nada, ganhei 20 quilos. Eu falei: ‘Meu Deus!”, relembra. O retorno às rodas de capoeira evidenciou as dificuldades impostas pelo sobrepeso e trouxe um alerta: era hora de mudar. Foi na corrida que Licínio encontrou o equilíbrio necessário. “A corrida virou uma atividade essencial para mim. Corpo e mente estão atrelados, e eu senti isso de maneira muito forte”, conta.
O ator, que também atou na novela Segundo Sol, explica que a corrida e a capoeira se complementam em sua vida. “A capoeira já me conectava com a família, com o universo. A corrida veio para potencializar tudo isso, trazendo mais disciplina e clareza para minha rotina.” Recentemente, Licínio participou do Desafio da Ponte, prova de 21 km que atravessou a Ponte Rio-Niterói, e chamou atenção do público que reconheceu o intérprete de Luciano durante a corrida.
Hoje, ele mantém o hábito de percorrer cerca de 25 km por semana, aliado a uma alimentação equilibrada inspirada em sua origem angolana. “Nossa alimentação sempre foi comida de verdade. Não sou de doce, refrigerante ou fast food. Isso ajuda muito a manter a saúde”, afirma.
Mais do que a conquista de uma nova forma física, Licínio destaca o aprendizado de olhar para o próprio corpo como prioridade. “O corpo fala. É preciso ouvir e respeitar seus limites. Esse cuidado é essencial para podermos viver melhor e com mais disposição”, conclui.
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GHABRIELLA COSTERMANI MACHADO
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