Aproximadamente 42% dos brasileiros relatam abalos na saúde mental relacionados às mudanças climáticas, segundo dados do Panorama da Saúde Mental 2025, realizado pelo Instituto Cactus em parceria com a AtlasIntel. O dado revela a crescente presença da ecoansiedade, condição caracterizada por sentimentos persistentes de angústia, medo e impotência diante dos impactos ambientais e das incertezas sobre o futuro do planeta.
Essa condição surge quando o indivíduo se sente sobrecarregado por informações sobre desastres naturais, aquecimento global e degradação ambiental. O estado emocional pode se manifestar por meio de sintomas como insônia, irritabilidade, dificuldade de concentração e preocupações constantes, afetando o bem-estar e a rotina.
Segundo Stella Gebara, psicóloga do dr.consulta, o fenômeno é mais comum entre jovens e pessoas com maior engajamento em temas ambientais, mas pode atingir qualquer faixa etária. O aumento do acesso a notícias e discussões sobre o tema, especialmente nas redes sociais, intensifica o sentimento de impotência e o estresse contínuo.
“O medo de um futuro incerto e a percepção de que o indivíduo tem pouco controle sobre a crise ambiental podem gerar um sofrimento real”, explica Stella Gebara. “É importante validar esses sentimentos e buscar formas saudáveis de lidar com eles, desde conversar sobre o tema até adotar pequenas ações sustentáveis, que ajudam a resgatar o senso de propósito e de contribuição”, finaliza.
O acompanhamento psicológico é fundamental para compreender e manejar essas emoções. A terapia auxilia na identificação dos gatilhos, no desenvolvimento de estratégias de enfrentamento e na transformação da preocupação ambiental em ações concretas e equilibradas. Além disso, adotar hábitos sustentáveis, manter uma rotina de autocuidado e equilibrar o consumo de informações ajudam a reduzir os efeitos da ecoansiedade no dia a dia.
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HIORRAN RAFAEL DOS SANTOS
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